Meilleur vélo d’appartement

Dernière mise à jour effectuée le: 21 mai 2019 14 h 40 min

Guide pour choisir son vélo d’appartement

Un vélo d’exercice stationnaire est l’un des meilleurs moyens d’être en forme à la maison. Dans cet article, nous vous expliquerons tout ce qu’il faut savoir pour acheter un bon vélo, quel que soit votre budget.

Si vous avez déjà utilisé un vélo d’exercice de mauvaise qualité, vous saurez que ce n’est pas une expérience agréable. Les vélos bon marché sont souvent équipés de sièges inconfortables, d’un volant qui grince ou d’un volant qui ne résiste pas suffisamment. En suivant les conseils de ce guide, vous saurez comment choisir un bon vélo d’exercice parmi les centaines disponibles sur le marché.

Pourquoi acheter un vélo d’appartement ?

Avant d’en venir au guide, qu’est-ce qui fait qu’un vélo d’exercice est une option si populaire ? La raison principale est que les vélos stationnaires fournissent une séance d’entraînement cardio qui produit des résultats indépendamment de votre condition physique actuelle. Ils sont également relativement compacts, surtout par rapport aux tapis roulants ou aux trainers croisés, et ne font pas autant de bruit.

Les vélos d’exercice sont également parfaits pour les personnes blessées, à condition qu’ils soient utilisés correctement. Le vélo est une activité à faible impact, ce qui réduit les risques de dommages aux genoux, aux hanches et aux chevilles. Pour cette raison, le cyclisme en salle est un excellent moyen de maintenir une bonne condition cardiovasculaire lors de la récupération après une blessure.

Types de vélos d’appartement

Les vélos d’exercice se présentent sous plusieurs formes. Le bon type dépend de vos objectifs de forme physique, de votre budget et de la position de votre corps que vous préférez. Les trois types les plus courants sont :

  • Debout
  • Couché
  • Cyclisme en salle

Au fond, chacune remplit la même fonction, mais la sensation et la difficulté de l’entraînement varient considérablement.

Note : Vous pouvez également acheter des exerciseurs à pédales. Ils sont parfaits pour la circulation et pour brûler quelques calories supplémentaires, mais n’ont pas la stabilité ou la résistance pour une séance d’entraînement intense.

Vélos d’exercice verticaux

Les vélos d’exercice debout sont de loin les plus courants et les plus populaires. Comme un vélo d’extérieur ordinaire, le cycliste est assis en position verticale et surélevée. Le corps est généralement légèrement incliné vers l’avant, bien que le guidon soit plus haut qu’un vélo de vélo d’intérieur (voir ci-dessous). Ceci rend un montant plus confortable car le corps n’est pas courbé. La plupart des montants ont également une selle plus grande qu’un vélo de pirouette.

L’une des grandes différences entre un cycle vertical et un cycle intérieur réside dans le fonctionnement du volant d’inertie. En position verticale, vous pouvez arrêter de pédaler sans que vos pieds aient besoin de bouger avec le volant. C’est plus confortable pour beaucoup de gens, mais on a parfois l’impression que le volant d’inertie est « en avant » du pédalage lorsque l’on s’y met vraiment.

La plupart des montants sont également équipés d’ordinateurs de bord. Les caractéristiques de ces ordinateurs varient, souvent en fonction du prix du vélo, mais peuvent être utilisés pour contrôler la durée de l’entraînement, la résistance et l’entraînement préréglé, tout en affichant la fréquence cardiaque, la cadence et les calories.

Qui devrait acheter un vélo droit ? Si vous voulez une séance d’entraînement d’intensité moyenne avec un confort raisonnable, alors une position verticale peut être un excellent choix. Ils ne sont pas en mesure de fournir le même niveau d’exercice vigoureux qu’un vélo d’intérieur (ou un vélo qui tourne), mais vous pouvez quand même les utiliser pour des entraînements d’intensité modérée.

Vélos d’appartement couchés

Les vélos d’exercice couchés ont une position corporelle complètement différente des deux autres options. Au lieu d’un siège standard, ces vélos ont un siège plus large avec un dossier. Les pédales se trouvent devant le pilote, ce qui donne l’impression que la position du corps est plus détendue.

L’amateur de vélo couché moyen de la classe de spin pourrait regarder de haut les vélos couchés – et c’est vrai qu’ils ne sont pas pour tout le monde – mais ils ont certains avantages, le plus important étant que les vélos couchés réduisent le stress dans le bas du dos, ils sont donc excellents pour les personnes souffrant de maux de dos. Comme les jambes sont isolées du noyau en position inclinée, les vélos couchés peuvent souvent développer une plus grande force que les jambes droites.

Beaucoup de gens trouvent aussi que les vélos couchés sont plus confortables qu’un vélo droit. Il y a quelque chose de plus agréable à faire de l’exercice en position inclinée, donc si vous vous débattez avec la motivation, ils pourraient être un excellent choix. Vous pouvez également acheter des vélos couchés pliants (Pro Fitness est un exemple d’entreprise qui en fabrique un), mais ceux-ci ne conviennent généralement que pour des entraînements très légers.

Qui devrait acheter un vélo couché ? Les vélos d’exercice couchés sont parfaits si vous avez mal au bas du dos ou au haut du corps. Ils sont également efficaces pour renforcer les jambes. Si vous aimez l’idée de vous asseoir sur une chaise plus confortable, un vélo couché peut vous aider à vous motiver à faire de l’exercice.

Les vélos de cyclisme en salle, aussi connus sous le nom de vélos d’entraînement ou vélos de spin, sont le type que l’on trouve dans les séances de spinning locales. Ils ont souvent un volant d’inertie ouvert qui pèse sur leur périmètre. Cela procure une sensation d’élan plus réaliste que celle que l’on ne retrouve pas sur un support traditionnel.

Une autre différence est que les vélos d’intérieur ont un guidon plus bas. Cela force le haut du corps dans une position plus basse, comme sur un vélo de course en plein air. Une position plus basse est idéale pour un entraînement plus vigoureux, mais elle peut aussi mettre plus de pression sur le bas du dos – surtout si vous n’êtes pas habitué à cette position. Les vélos d’intérieur ont aussi tendance à avoir des pédales à double pédale, ce qui permet aux cyclistes de fixer leurs pieds sur le vélo pour générer plus de puissance.

Le volant d’inertie et la position du corps d’un vélo de cyclisme d’intérieur offrent une sensation très différente de celle d’un vélo d’exercice vertical. Comme le volant d’inertie est directement fixé aux pédales, elles continuent à tourner lorsque vous arrêtez de pousser. Si vous n’avez jamais utilisé un vélo d’entraînement avant, vous voudrez peut-être en essayer un dans un gymnase avant d’en acheter un pour voir s’il vous plaît.

Qui devrait acheter un vélo de cyclisme intérieur ? Si vous voulez un vélo d’exercice pour faire un entraînement plus vigoureux, un vélo d’intérieur est probablement votre meilleur choix. Ils sont aussi couramment utilisés pour l’entraînement des athlètes et des amateurs de cyclisme.

Résistance.

La résistance d’un vélo d’exercice est généralement assurée par des aimants ou par la friction. Les vélos magnétiques sont moins courants et modifient la résistance en faisant varier la distance entre l’aimant et la roue. Les vélos de résistance au frottement sont l’option la moins chère et peuvent être réglés à l’aide d’un bouton mécanique.

Volant d’inertie. Un volant d’inertie est conçu pour que la conduite d’un vélo d’intérieur ressemble davantage à celle d’un « vrai » vélo. Un volant d’inertie est une grande roue qui se trouve habituellement à l’avant du vélo. Les vélos d’exercice de base ont un volant d’inertie fermé, tandis que les vélos qui tournent ont généralement une roue à poids périphérique.

Console. La console est l’ordinateur de bord d’un vélo d’exercice. Il peut être utilisé pour contrôler divers paramètres tout en affichant des statistiques importantes sur votre entraînement.
Quel est votre budget pour un vélo d’exercice ?
Le prix d’un vélo d’exercice varie énormément. Pour cette raison, il est important de connaître votre budget avant de commencer à chercher.

Les vélos d’intérieur d’entrée de gamme coûtent souvent entre 150 et 500 £, tandis que les vélos les plus chers peuvent coûter jusqu’à 900 £. Si vous êtes à la recherche d’un vélo de spin de niveau commercial, attendez-vous à payer entre 700 £ et 900 £.

Les vélos d’exercice couchés et droits ont des gammes de prix similaires. Les modèles les moins chers qui valent la peine d’être considérés commencent aux alentours de £150-£200, bien que vous aurez probablement besoin de payer £400 pour un vélo de qualité décente. Il y a des marques qui offrent des vélos dans la gamme de £200-£300 qui fournissent une séance d’entraînement solide.

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