Les 5 meilleurs : trampoline fitness

Dernière mise à jour effectuée le: 7 septembre 2019 8 h 22 min

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Comparaison et choix d’un Mini-Trampoline

Au fur et à mesure que nous avons examiné différentes options d’exercices, nous avons commencé à identifier ce qui pourrait nous aider à en avoir le plus pour notre argent.

Voyez ce que nous et beaucoup d’autres ont appris dans nos revues de trampolines des marques les plus importantes ci-dessous.

Pourquoi envisager un trampoline en premier lieu ?
Vous pourriez vouloir une machine d’exercice qui l’est :

  • Facile pour les articulations, les épaules, les genoux, etc.
  • Un bon entraînement aérobique, mais aussi à faible impact.
  • Un avantage pour le système cardiaque et lymphatique
  • Pratique à utiliser
  • Facile à utiliser
  • Facile à ranger
  • Silencieux
  • Portable / Peut être emmené à l’extérieur
  • Sûr

Un entraînement bénéfique ciblant plusieurs groupes musculaires

Plaisir d’utilisation

Est-ce que les abonnements au gymnase vous procurent tout ce dont vous avez besoin ?

Nous avons acheté un abonnement au gym et nous voulions l’essayer pendant l’année pour voir combien de fois nous l’utiliserions vraiment et à quel point les appareils d’entraînement seraient bénéfiques.

Au lieu d’acheter une machine d’entraînement directement, nous avons pensé que ce serait une bonne idée d’essayer ce qu’ils ont à offrir au gymnase et voir ce que nous aimions.

Bien que la piscine et l’exerciseur elliptique aient été nos préférés là-bas, l’abonnement au gymnase n’a pas beaucoup aidé.

Les adhésions au gymnase sont formidables, mais comme beaucoup de gens en font l’expérience, nous étions très heureux d’y aller lorsque nous nous sommes inscrits pour la première fois et nous avons graduellement diminué le nombre de jours par semaine où nous sommes allés jusqu’à ce que nous arrêtions.

Si nous devons payer pour avoir accès à l’exercice, nous voulons l’utiliser, mais dans l’agitation de la vie de tous les jours (et des vacances), nous n’avons tout simplement pas réussi à nous rendre au gym.

Cela nous a amenés à chercher quelque chose à faire de l’exercice à la maison.

L’elliptique contre le trampoline

Cela nous a amené à nous demander si nous devrions acheter un exerciseur elliptique pour la maison ou un autre type d’appareil d’exercice.

Nous aimons l’elliptique, mais dans notre situation, il y a quelques inconvénients. Mais d’abord, les avantages :

Avantages de la machine elliptique

  • Faible impact
  • Assez calme
  • Vitesses et résistances réglables
  • Entraînement chronométré
  • Vous pouvez avoir un livre devant vous lorsque vous faites de l’exercice, mais ce n’est pas si facile.
  • Inconvénients de l’exerciseur elliptique
  • Un elliptique est énorme !

Où allons-nous mettre quelque chose d’aussi énorme ? C’est une machine géniale, mais l’espace qu’elle prend est tout simplement fou.

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Ça ne fait vraiment pas battre mon coeur.

Malheureusement, ce n’est pas tout à fait l’entraînement que j’espérais. C’est bien, mais j’ai découvert que les sauts à la corde me font aller plus vite et plus haut que l’exerciseur elliptique.

Problèmes sur les articulations

Pour ma femme, si elle utilise trop le vélo elliptique, cela peut vraiment affecter ses articulations de l’épaule et du genou. C’est l’un des clous principaux du cercueil pour l’exerciseur elliptique. Nous voulons quelque chose que nous pouvons utiliser tous les deux.

Travaille beaucoup de groupes musculaires, mais pourrait travailler plus
Bien que l’exerciseur elliptique fonctionne avec beaucoup de groupes musculaires, je n’ai jamais vraiment trouvé qu’il fonctionne très bien avec les abdos.

Pas autant de stimulation du système lymphatique (voir plus bas pour en savoir plus à ce sujet)

Ce n’est pas aussi sûr avec des enfants dans le coin.
Si vous marchez trop près d’un exerciseur elliptique, vous pourriez vous faire frapper au visage très facilement (selon le type d’exerciseur elliptique). J’ai eu des gens dans le gymnase qui marchaient pour se fermer et presque se faire écraser par les pièces mobiles de l’exerciseur elliptique.

Avantages d’un trampoline

Stimule le système lymphatique pour une meilleure santé
Le système lymphatique est comme le ramasseur d’ordures pour les cellules de votre corps. C’est un système qui est relié par des noeuds dans tout le corps, semblable à vos vaisseaux sanguins, mais au lieu de circuler en étant pompé (puisque le système circulatoire est pompé par le cœur), le système lymphatique circule en fonction de vos mouvements. En particulier les mouvements vers le haut et vers le bas. Il y a des valves dans le système qui, une fois que les fluides commencent à monter, les empêchent de refluer vers le bas. Sauter de haut en bas aide donc à faire circuler le liquide lymphatique et aide à éliminer les déchets des cellules de votre corps !
Facile à ranger
Vous pouvez vous procurer des trampolines dont les jambes se replient pour faciliter le rangement sous un lit, derrière un canapé (peut-être) ou dans un grand placard.

Bon exercice aérobique

Certains tests ont montré que vous pouvez brûler des calories plus rapidement sur un trampoline que si vous faisiez du jogging, et je peux certainement augmenter mon rythme cardiaque en faisant du jogging, donc une façon plus efficace de brûler des calories va aussi aider le cœur.

Quand je fais des sauts à obstacles, je peux faire aller mon cœur plus vite que quand je cours. Il ne faut pas autant de temps pour obtenir une bonne séance d’entraînement. Le problème avec les sauts à l’élastique, c’est qu’ils ont le potentiel d’être durs sur certaines articulations.

Un bon trampoline aidera à absorber 70 % ou plus de l’atterrissage lorsque vous redescendez d’un saut. Sans un trampoline, vos articulations et votre corps reçoivent toute cette force et cette pression.
Silencieux à utiliser
Un trampoline est silencieux comparé à beaucoup d’autres appareils d’exercice et ne nécessite pas d’alimentation électrique. Tu es le pouvoir ! Tous les trampolines ne sont pas égaux et certains sont plus bruyants que d’autres, comme nous le verrons plus loin.
Portable pour que vous puissiez prendre l’air frais
Parce que vous pouvez replier les jambes des bons rebondisseurs, vous pouvez l’emporter avec vous.

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