Les 5 meilleurs : haltere fitness

Dernière mise à jour effectuée le: 7 septembre 2019 23 h 31 min

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Comment choisir un haltère

Les haltères à une main sont un équipement de conditionnement physique essentiel pour l’entraînement à domicile et professionnel. Un haltère est un outil universel – il vous aidera à faire travailler tous les groupes musculaires. Ici, nous vous dirons comment en trouver un qui répondra le mieux à vos besoins.

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Type d’haltère

Selon leur type, nous divisons les haltères en deux catégories – haltères réglables et haltères fixes (avec poids fixe). Les haltères à poids réglable conviennent principalement pour les gymnases à domicile. Gardez à l’esprit leur diamètre de barre, au cas où vous voudriez utiliser les disques d’haltères avec une barre ou une machine d’entraînement. Les haltères à poids fixe sont, par contre, idéales pour les gymnases publics, les clubs et les centres de conditionnement physique (où il y a des groupes de personnes qui font de l’exercice). Selon le type d’haltère choisir entre :

Haltères réglables – l’ajustement rapide du poids permet aux utilisateurs de tous les niveaux de condition physique d’effectuer de nombreux types d’exercices. La plage de poids de chaque haltère est décrite (c.-à-d. de 3 à 18 kg). Un jeu d’haltères réglables est composé de plaques de différents poids, barres et pinces de sécurité. Le diamètre de la barre et les trous de la plaque de pesée doivent toujours être identiques (c’est-à-dire 30 mm).

Haltères fixes – avec un poids fixe (de 2 à 60 kg). Leur avantage réside dans une poignée ergonomique et un rainurage antidérapant. Cette catégorie comprend les haltères Vin-Bell et Ketlebel ou les haltères en mousse à utiliser dans l’eau.
Haltères aérobies – course à pied, Fitbox et autres sports – avec un poids fixe (de 0,5 à 3 kg), pour un exercice plus efficace. Ils sont généralement vendus par paire.

Ensemble d’haltères – cette catégorie comprend les haltères chromés, hexagonaux, en acier, en caoutchouc et en polyuréthane (qui peuvent être achetés pour en faire un ensemble).
Matériau de l’haltère

Les haltères en métal (acier) sont habituellement recouvertes de chrome, de plastique ou de vinyle, alors qu’elles sont le plus souvent remplies d’acier ou de ciment. Les haltères chromés sont meilleurs que les haltères en plastique, même à la maison. Les haltères recouvertes de caoutchouc étouffent le bruit possible et absorbent les impacts. Lors du choix d’un haltère, le design joue également un rôle (c.-à-d. des plaques en plastique spécialement conçues avec remplissage de ciment, haltère aérobie vert vif, etc.)

Poids de l’haltère

Les haltères plus légères conviennent généralement mieux aux femmes qui essaient de tonifier leur silhouette, tandis que les haltères plus lourdes sont plus utiles aux hommes qui développent leur masse musculaire et améliorent leur force.

Si vous êtes un utilisateur débutant ou intermédiaire, la meilleure option pour vous serait un ensemble d’haltères à une main avec une charge maximale de 5-10 kg par haltère. Malheureusement, les débutants se surestiment souvent et mettent trop de stress sur leur dos avec une charge trop lourde sans effectuer l’exercice correctement.

Vous pouvez commencer à entraîner votre force quand vous le voulez – choisissez entre des haltères réglables, des haltères colorés et abordables pour l’entraînement physique ou un ensemble d’haltères et de plaques de musculation.

Comment choisir une haltère

Une barre d’haltère vous aidera à exercer principalement vos biceps, triceps, muscles deltoïdes et muscles de la poitrine. C’est un outil nécessaire pour la formation à domicile et professionnelle. Pour les débutants, une haltère avec une charge maximale de 15-20 kg suffit.

Et comment s’y prendre pour choisir une haltère pour soi-même ? Les produits les plus recherchés sont les jeux d’haltères ou les sacs d’énergie remplis d’eau qui procurent une excellente séance d’entraînement, et pas seulement près de l’eau. Très populaire est aussi un haltère polyvalent en forme de batte de baseball. Vous pouvez l’utiliser aussi bien à la maison qu’à l’extérieur.

Types de haltères

Jeu d’haltères réglable – vous permet de modifier rapidement le poids de la barre, par exemple dans la plage de 3 à 50 kg. Un jeu contient généralement des plaques de poids de poids différents, des barres et des pinces de sécurité. Le diamètre de la barre et le trou de la plaque de poids doivent toujours être identiques (par exemple 30 mm).

Vous pouvez assembler les haltères vous-même, à partir de barres, de plaques de poids et de pinces achetées séparément. Pour l’haltérophilie régulière à domicile, vous utilisez habituellement des barres de 160 ou 180 cm de long avec 30 mm (vérifiez la distance entre les barres sur votre support de haltères).

Les plaques de poids idéales sont fabriquées en acier avec revêtement chromé. Cependant, les plaques de poids en ciment plastifié sont moins chères et plus durables. Les haltères olympiques sont de la plus haute qualité.
Power bag avec poignées – avec poids fixe, rempli de mousse souple et de sable. Permet de faire travailler tous les groupes musculaires. Des sacs à remplir sont également disponibles.

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Sac d’alimentation rempli d’eau – rempli d’eau jusqu’au poids maximum indiqué.
Haltère à deux mains en forme de batte de baseball (Clubbell) – un accessoire d’entraînement polyvalent avec un poids fixe. Grâce à ses matériaux de haute qualité, il a une longue durée de vie.

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Sur notre boutique en ligne, vous trouverez des haltères et haltères standard, des poids et haltères, des barres d’haltérophilie, des haltères pour enfants, des porte-bagages et tout pour l’entraînement des femmes avec haltères. Tous les accessoires de formation sont fabriqués selon les normes européennes les plus strictes. En plus des descriptions de produits, vous pouvez utiliser notre chat en ligne pour en savoir plus sur les produits qui vous intéressent. Nous serons heureux de vous aider.

Conseils pour choisir vos barres et vos plaques de poids

Pour un exercice efficace de la partie supérieure de votre corps, vous pouvez composer votre propre haltère ou haltère réglable pour répondre parfaitement à vos besoins. Pour cela, nous proposons des barres, des plaques de poids et d’autres accessoires. Renseignez-vous un peu plus sur eux.

Il est essentiel que le diamètre de la plaque de poids corresponde au diamètre de la barre. Par exemple, si vous avez une barre de 50 mm de diamètre, la plaque de poids que vous utilisez doit aussi avoir des trous de 50 mm de diamètre.

Critères principaux lors du choix des barres

Matériau – une barre est soumise à de fortes contraintes pendant l’haltérophilie, c’est pourquoi elle doit être fabriquée en acier inoxydable de haute qualité. Les barres olympiques peuvent supporter une charge plus importante que les barres ordinaires.

Longueur des barres – pour l’haltérophilie régulière, on utilise habituellement des barres de 160 ou 180 cm de longueur. Pour les presses d’établi, assurez-vous de choisir la barre en fonction de la distance entre les deux barres sur votre rack. La barre la plus courante est celle de 180 cm, mais parfois elle doit être plus longue. Vous trouverez les spécifications des étagères de presses d’établi dans la description de leurs produits. Les barres d’haltères sont plus courtes (35 ou 40 cm). Les barres d’haltérophilie ont une sous-catégorie séparée sur notre boutique en ligne.

Diamètre (épaisseur) de la barre – le diamètre est généralement de 25, 30 ou 50 mm. Les barres à usage domestique ont généralement un diamètre de 30 mm, les barres pour gymnases et centres de fitness ont un diamètre de 50 mm. Les trous dans les plaques de poids choisies doivent correspondre au diamètre de la barre.
Forme de la barre – pour les exercices biceps debout ou pour les pressions sur le banc, choisissez une barre droite classique. Les barres bouclées (de type RZ) sont utilisées pour tonifier vos triceps et se concentrer sur des zones musculaires séparées.
Fixation des plaques de poids – pinces à ressort ou filetage (le filetage offre une meilleure fixation, mais le vissage des plaques est un processus qui prend beaucoup de temps). Parcourez tous les colliers de sécurité pour les barres.
Comment choisir les plaques de poids
Une plaque de poids est un composant essentiel de tout haltère ou haltère.

Types de plaques de poids – nous offrons des plaques de poids recouvertes de caoutchouc, des plaques d’acier polyvalentes et même des plaques avec revêtement spécial en vinyle. Vous avez le choix entre des plaques de 25, 30 et 50 mm de diamètre, de différents poids et couleurs. Une variante améliorée est celle des plaques de poids avec poignées. Nos clients apprécient les jeux de plaques de poids pratiques et abordables (le plus recherché est le jeu de plaques de poids. Les plaques spéciales ERGO avec poignées peuvent également être utilisées comme haltères à une ou deux mains pour tonifier vos biceps ou triceps.
Remplissage – les plaques de poids peuvent être remplies de ciment ou d’acier.

Les deux types sont très durables, mais l’avantage des plaques de ciment avec revêtement plastique est leur prix nettement inférieur. Pour les besoins de votre gymnase à domicile, ils sont plus que convenables.
Si les haltères, les plaques de poids et les barres s’empilent.

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