Les 5 meilleurs : corde à sauter fitness

Dernière mise à jour effectuée le: 17 octobre 2019 4 h 34 min

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Guide pas à pas pour choisir la MEILLEURE corde à sauter pour vous

Comme pour tout entraînement sportif, la corde à sauter exige le meilleur équipement possible, si vous voulez tirer le meilleur parti de votre entraînement. Choisir les bons matériaux et la meilleure qualité que vous pouvez vous permettre, non seulement vous permet de prendre un bon départ, mais peut aussi vous aider à contourner deux problèmes courants :

Blessures causées par une mauvaise technique (en raison d’un mauvais équipement)
Entraînements inefficaces et gaspillage d’énergie.
La corde à sauter est l’un des exercices les plus sûrs qui soient en matière de statistiques sur les blessures. Par rapport à la course à pied, la corde à sauter met moins de pression sur les articulations lorsqu’elle est bien faite, et elle vous oblige à maintenir une posture droite.

C’est parce que le saut à la corde se fait avec les genoux légèrement fléchis et atterrissant sur le milieu du pied, répartissant ainsi l’énergie de façon plus uniforme dans les muscles des jambes.

Le choix d’une corde est très simple si vous savez exactement ce que vous recherchez.

Différents types de corde à sauter

Cordes de saut en tissu
C’est le type de corde le plus courant. C’est celle qu’on avait quand on était enfants. Ils ont généralement des poignées en plastique et une corde en tissu ou en nylon. Ils sont bon marché – environ 4 euros – mais la qualité est souvent assez faible.

TISSU de quel type de corde à sauter vous avez besoin

Il y a quelques cordes à sauter en tissu de qualité décente, mais pour les entraînements de compétition ou de vitesse, une corde en tissu a deux inconvénients majeurs :

  • Poids (Ils sont lourds)
  • Friction (Ils sont lents)
  • Tout cet excès de poids équivaut à un gaspillage d’énergie.

Ce ne sont pas les meilleurs choix pour les athlètes qui pratiquent le Crossfit, la Boxe ou l’aérobic.

Vous ne pouvez pas non plus utiliser ces cordes à l’extérieur sur un sol humide, car la corde en tissu absorbera l’humidité et deviendra encore plus lourde.

Corde de saut avec perles en plastique.

quelle corde à sauter vous avez besoin de perles en plastique
Produisant un spectacle de couleurs et de motifs, ce sont sans doute les cordes les plus amusantes à regarder quelqu’un utiliser. Ils sont populaires lors des compétitions.

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Ce sont les meilleures cordes à sauter pour les débutants, car le son sur le sol vous aide à trouver votre rythme et votre cadence.

Le poids est un facteur favorable avec ces cordes, fournissant une plus grande rétroaction musculaire, permettant à un débutant de se familiariser avec ce qui se passe.

Le seul inconvénient, c’est que les perles de plastique à l’intérieur peuvent finir par se briser.

De plus, une fois que vous aurez maîtrisé les sauts simples et que vous aurez acquis de l’expérience, votre corps voudra bientôt plus de vitesse.

Corde de saut en cuir.

quels types de corde à sauter vous avez besoin de cuir
Populaire auprès des boxeurs, la corde à sauter en cuir a été la préférée de légendes comme Mohammed Ali, Pacquiao, Mike Tyson ou George Foreman.

Ils les utilisaient principalement pour améliorer la coordination et la vitesse des mouvements des jambes, ce qui leur permet de gagner en confiance sur le ring où l’agilité est essentielle. Ces cordes de boxe ont des poignées en plastique ou en bois et sont plus rapides que celles en plastique ou en tissu que nous avons vues ci-dessus.

Cependant, comme il s’agit d’une matière organique, vous devriez faire attention à ne pas l’utiliser à l’extérieur et dans des endroits exposés à l’humidité.

Aussi, faites attention si vous faites un saut en corde à grande vitesse parce que les fouets sont faits du même matériau et ce n’est pas une coïncidence.

Si vous êtes débutant, faites attention si vous utilisez ce type de corde.

Corde à sauter en plastique ou en PVC.

le type de corde à sauter dont vous avez besoin en plastique ou en PVC
Ce sont les cordes les plus populaires sur le marché et leur prix varie grandement selon leur qualité. Ils peuvent varier de 4 à 60 euros.

Vous pouvez les trouver en différents types, finitions, couleurs et épaisseurs de câbles.

Ces cordes conviennent aux débutants et aux athlètes plus avancés, mais ne sont pas recommandées si votre seul objectif est la vitesse. Par exemple, si vous voulez faire des Double Unders en Crossfit, vous les trouverez plus difficiles à maîtriser avec ce type de corde à sauter.

Le poids et l’épaisseur du câble ne sont généralement pas équilibrés de manière optimale pour la vitesse. Cependant, pour commencer à faire des sauts simples et d’autres entraînements, ils sont plus que suffisants.

L’un des avantages de ces câbles est qu’ils peuvent être utilisés à l’extérieur sans problème et qu’ils durent plus longtemps que d’habitude, même sur un sol dur car ils ne sont pas excessivement lourds.

Ce type de corde à sauter a gagné en popularité sur le marché du fitness, en particulier chez les athlètes CrossFit qui veulent faire des sauts doubles (double unders) aussi vite que possible.

Ces cordes sont fondamentalement conçues avec un seul but en tête : VITESSE.

Il existe 2 types de câbles : 4 mm ou 2,5 mm.

Les cordes de 2,5 mm pour le Speed Jump Roping ne sont pas recommandées pour les débutants, parce que vous ne sentez pas trop le tour de la corde et, par conséquent, il est plus difficile d’acquérir la technique requise pour le double dessous.

Cependant, ils produisent moins de fatigue musculaire, ce qui les rend meilleurs pour la compétition.

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