Les 5 meilleurs : ceinture fitness

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Comment choisir votre première ceinture d’haltérophilie

Acheter une ceinture d’haltérophilie, c’est comme acheter une chaussure de course : vous devez avoir une idée de ce dont vous avez besoin, et essayer différentes pour la forme, le confort et la fonctionnalité. Il y a beaucoup de variables à prendre en compte dans votre première ceinture, alors nous allons vous aider à faire le point.

Nous avons déjà discuté des avantages des ceintures d’haltérophilie, nous allons donc aborder directement vos options dans cet article. La plupart des ceintures d’haltérophilie vous coûteront entre 50 $ et plus de 100 $, donc ce n’est pas un investissement trivial. D’un autre côté, si vous choisissez bien et que vous en prenez soin, cela vous fera vieillir.

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Au début, le choix d’une ceinture vous semblera écrasant, mais prenez courage : le type d’exercices de levage que vous faites généralement (dynamophilie, levage olympique ou culturisme) aide à réduire vos choix. Alors le reste n’est qu’une préférence personnelle.

D’une manière générale, les ceintures de levage sont destinées aux personnes qui soulèvent fréquemment des charges lourdes dans des squats et des deadlifts, c’est-à-dire des mouvements de dynamophilie. Les ceintures d’haltérophilie s’adressent aux personnes qui font de l’haltérophilie olympique (arrachés, propres et saccadés), du CrossFit et du bodybuilding. Choisir une ceinture qui correspond à votre style d’entraînement est le moyen le plus rapide de réduire vos choix.

La caractéristique la plus évidente qui différencie les deux types de bandes est leur largeur. Une ceinture d’haltérophilie a une largeur d’environ 4 pouces et est uniforme sur tout le pourtour, tandis qu’une ceinture d’haltérophilie a généralement une largeur de 4 pouces pour la partie dorsale, mais se rétrécit considérablement sur l’avant. Certaines ceintures d’haltérophilie peuvent aussi avoir un rembourrage supplémentaire à l’arrière, mais comme je l’ai fait remarquer, le rembourrage ne fera pas grand chose pour la protection du dos.

Ces différentes largeurs sont des choix de conception intentionnels. Pour la dynamophilie, vous voudriez une plus grande surface à l’avant pour que vos abdominaux  » poussent contre  » lorsque vous respirez dans votre ventre. Lorsque vous le faites, vous créez une plus grande pression intra-abdominale pour protéger votre colonne vertébrale sous des charges aussi lourdes. Par contre, si votre ceinture est trop large à l’avant pour les mouvements d’haltérophilie, elle peut interférer avec le mouvement.

Si vous aimez vous essayer à tous les types d’entraînement musculaire, il y a aussi une ceinture pour vous. Certains fabricants ont des courroies qui vous préparent à n’importe quel type de levage que vous choisissez de faire. La ceinture d’haltérophilie de la meilleure ceinture de l’athlète (109,99 $) en est un exemple.

Une ceinture plus épaisse n’est pas forcément meilleure

En plus des différentes largeurs, de nombreuses sangles de levage doivent être disponibles en 10 mm ou 13 mm. L’épaisseur fournit cette rigidité pour empêcher votre colonne vertébrale de se plier comme un Slinky. Plus la ceinture est épaisse, plus elle sera rigide et durable, et plus elle restera en place lorsque vous la soulevez.

Pour les nouveaux acheteurs de ceintures, la difficulté de choisir entre 10 et 13 est réelle : 13 millimètres offre un soutien plus solide, mais cela peut être vraiment, vraiment inconfortable et excessif pour une majorité de lève-personnes. C’est habituellement réservé aux gens qui ont l’intention de déplacer un poids d’un autre monde. La plupart des haltérophiles, même les plus forts, soulèvent généralement avec un 10. Si vous n’êtes pas convaincu, donnez un coup de pouce aux 13. Vous saurez quand il est trop épais parce que vous aurez probablement de la difficulté à vous mettre dans les bonnes positions de levage.

En passant, si vous prévoyez participer à une compétition de dynamophilie, votre ceinture ne doit pas être plus large que 4 pouces n’importe où et pas plus épaisse que 13 millimètres pour respecter les règles réglementaires. Quelques suggestions : Ceinture Inzer Forever 10mm (89,95$), ceinture Titan’s Brahma (109,99$), ou cette option moins chère par Ader (le prix varie selon la taille).

Choisissez le matériau de la ceinture en fonction de votre style de levage
Les ceintures sont faites de cuir, de daim ou de velcro, et c’est une question de préférence personnelle. Pour la dynamophilie, la plupart des haltérophiles à qui j’ai parlé suggèrent le cuir. Les ceintures en cuir ont tendance à être mieux construites, plus durables et plus rigides. Une ceinture en daim comme la ceinture Athlete de Best Belt se sentira plus douce, ne se déplacera pas autant et sera peut-être plus confortable. D’autre part, de nombreuses ceintures comme la ceinture Forever d’Inzer combinent la robustesse du cuir et le matériau antidérapant du daim pour vous offrir le meilleur des deux mondes.

Pour le levage olympique, les options en cuir et en daim fonctionnent également, mais vous pourriez opter pour une ceinture à velcro, comme la ceinture à velcro The Classic d’Unbreken Design (85 $), que certains haltérophiles préfèrent pour la mobilité supplémentaire.

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